Invitation à se préparer au PROCESSUS 21 MANDALAS. |
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4-Le partage et publier son mandala : personnel, personnel, personnel...
Faire croître un mandala c'est un peu comme écrire dans son journal personnel. C'est personnel. Le choix de partager est aussi personnel. Lors de la publication de mandalas dans les réseaux sociaux, on peut encourager le processus de son auteur si l'envie se pointe. Il demeure très personnel et est aussi la propriété de l'auteur, c'est une bonne habitude de ne pas copier ou partager les mandalas sans consentements. N'hésitez pas à ajouter le © devant votre signature.
Souvent, certains mandalas nous interpellent, et ce que l'on perçoit, vous le devinez, nous appartient. Le sens du mandala appartient à la personne créatrice de ce dernier. Et bien souvent, le processus se poursuit pendant plusieurs jours, le sens se dévoile peu à peu.
Le mandala est personnel, il ne me viendrait pas à l'idée de colorier un mandala créé par une autre personne. Ce serait colorier l'état psychique d'une autre personne! Mais chacun est libre de faire comme il l'entend.
Bien que ce soit parfois très personnel, libre aussi, à chacune/chacun de partager. Bon processus!
Souvent, certains mandalas nous interpellent, et ce que l'on perçoit, vous le devinez, nous appartient. Le sens du mandala appartient à la personne créatrice de ce dernier. Et bien souvent, le processus se poursuit pendant plusieurs jours, le sens se dévoile peu à peu.
Le mandala est personnel, il ne me viendrait pas à l'idée de colorier un mandala créé par une autre personne. Ce serait colorier l'état psychique d'une autre personne! Mais chacun est libre de faire comme il l'entend.
Bien que ce soit parfois très personnel, libre aussi, à chacune/chacun de partager. Bon processus!
5-La préparation
Extérieure
Observer votre espace de vie. Avez-vous un espace à vous, dédié à la célébration de cette qualité humaine qu'est l'expression naturelle de la pulsion de création?
Tout débute par la préparation de cet espace. Se créer un lieu à soi, relaxant ou vivant, décoré d'objets et d'images inspirant la créativité. Un lieu à la fois accessible et privé, où l'on peut laisser les matériaux désirer notre présence. Qu'avez-vous de besoin afin de créer ce lieu et de vous y sentir confortable et inspiré? Musique? Éclairage? Confort?
Matériaux possibles
Cahier à dessin à couverture rigide selon le format qui vous attire, papier blanc épaisseur moyenne, fibreux ou glacé, crayons à colorier, crayons aquarelle, crayons à dessin (H au B), stylos métalliques de couleur, stylos argentés, dorés, cuivrés, marqueurs réguliers, de peinture acrylique, marqueurs minces, moyens ou larges permanents ou non, gouache, peinture acrylique, pinceaux, contenants, taille crayon. Pour les mandalas semi-structurés et structurés : compas et règle. Des images?
Intérieure
Observation de sa respiration. Ne rien changer. Observer son corps, noter les tensions, les inconforts, des zones calmes. Se déposer ou se laisser porter par la chaise. Laisser le corps se détendre. Noter son état intérieur actuel qui change parce qu'on y est présent. Formuler une intention ou poser une question qui trouvera réponse dans le processus de chaque mandala. Contempler l'espace blanc de sa feuille, puis se laisser attirer par les couleurs et les matériaux. Laisser monter intuitivement la ligne, la forme, le tracé. Suivre le processus. Observer ses réactions (dialogues internes, sensations physiques...)
Bienveillance et accueil de soi.
Le journal personnel
On peut y déposer ce qui nous habite avant de débuter. Ensuite, y écrire ce qui s'est passé en soi pendant le processus. Puis, terminer par nos impressions, associations de mots, le titre, la date, les matériaux utilisés, le sens général qui se dégage de l'expérience.
Observer votre espace de vie. Avez-vous un espace à vous, dédié à la célébration de cette qualité humaine qu'est l'expression naturelle de la pulsion de création?
Tout débute par la préparation de cet espace. Se créer un lieu à soi, relaxant ou vivant, décoré d'objets et d'images inspirant la créativité. Un lieu à la fois accessible et privé, où l'on peut laisser les matériaux désirer notre présence. Qu'avez-vous de besoin afin de créer ce lieu et de vous y sentir confortable et inspiré? Musique? Éclairage? Confort?
Matériaux possibles
Cahier à dessin à couverture rigide selon le format qui vous attire, papier blanc épaisseur moyenne, fibreux ou glacé, crayons à colorier, crayons aquarelle, crayons à dessin (H au B), stylos métalliques de couleur, stylos argentés, dorés, cuivrés, marqueurs réguliers, de peinture acrylique, marqueurs minces, moyens ou larges permanents ou non, gouache, peinture acrylique, pinceaux, contenants, taille crayon. Pour les mandalas semi-structurés et structurés : compas et règle. Des images?
Intérieure
Observation de sa respiration. Ne rien changer. Observer son corps, noter les tensions, les inconforts, des zones calmes. Se déposer ou se laisser porter par la chaise. Laisser le corps se détendre. Noter son état intérieur actuel qui change parce qu'on y est présent. Formuler une intention ou poser une question qui trouvera réponse dans le processus de chaque mandala. Contempler l'espace blanc de sa feuille, puis se laisser attirer par les couleurs et les matériaux. Laisser monter intuitivement la ligne, la forme, le tracé. Suivre le processus. Observer ses réactions (dialogues internes, sensations physiques...)
Bienveillance et accueil de soi.
Le journal personnel
On peut y déposer ce qui nous habite avant de débuter. Ensuite, y écrire ce qui s'est passé en soi pendant le processus. Puis, terminer par nos impressions, associations de mots, le titre, la date, les matériaux utilisés, le sens général qui se dégage de l'expérience.
©MLN2016 Mandala expressif
6-Le processus et le sens du mandala - questions possibles
Faire croître des mandalas c'est aussi une invitation à porter une attention particulière au processus plutôt que sur le résultat.
Qu'est-ce qui se passe en moi (1) avant, (2) pendant et (3) après?
1- Quel est mon besoin, l'émotion présente?
2-Lors de la création du mandala, comment ai-je réagi aux imprévus, aux matériaux? Suis-je critique ou satisfaite? Quel discours j'entretiens?
3- Quel titre lui donner? Quels mots me viennent spontanément à l'esprit lorsque j'observe les formes, les couleurs, les lignes? Quels sont les liens avec ma question ou intention de départ qui me frappent de leurs éclairs? Quelle impression générale s'en dégage? Quel sens a-t-il pour moi,
maintenant? Observez, notez. L'écriture rapide et automatique s'y prête bien!
Le sens sera personnel à chacun. Dans l'ensemble des 21 mandalas, qu'est-ce qui parle de moi par la répétition? Pourrez-vous résister à la tentation d'aller trop rapidement vers des lectures d'analyse offertes par de nombreuses publications? Trouver son propre sens d'abord. Faire confiance à sa sagesse intérieure.
Qu'est-ce qui se passe en moi (1) avant, (2) pendant et (3) après?
1- Quel est mon besoin, l'émotion présente?
2-Lors de la création du mandala, comment ai-je réagi aux imprévus, aux matériaux? Suis-je critique ou satisfaite? Quel discours j'entretiens?
3- Quel titre lui donner? Quels mots me viennent spontanément à l'esprit lorsque j'observe les formes, les couleurs, les lignes? Quels sont les liens avec ma question ou intention de départ qui me frappent de leurs éclairs? Quelle impression générale s'en dégage? Quel sens a-t-il pour moi,
maintenant? Observez, notez. L'écriture rapide et automatique s'y prête bien!
Le sens sera personnel à chacun. Dans l'ensemble des 21 mandalas, qu'est-ce qui parle de moi par la répétition? Pourrez-vous résister à la tentation d'aller trop rapidement vers des lectures d'analyse offertes par de nombreuses publications? Trouver son propre sens d'abord. Faire confiance à sa sagesse intérieure.
7- Est-ce de l'art thérapie?
Non, il s'agit d'un exercice graphique de prise de contact avec soi dans sa dimension créative et personnelle, en utilisant la forme du cercle sacré appelé mandala. L' art thérapie implique la présence d'une art thérapeute professionnelle avec qui, on aura établi au préalable, des objectifs thérapeutiques. Le mandala serait alors un des nombreux outils possibles lors de ces rencontres thérapeutiques.
Mais.....oui, cela fait du bien...; )
Mais.....oui, cela fait du bien...; )
© MLN M.A.T, ATPQ
Copyright textes et images © Marie Line Noel 2016
Strictement interdit de reproduire en entier ou en partie, sans l'autorisation de l'auteure.
Strictement interdit de reproduire en entier ou en partie, sans l'autorisation de l'auteure.
Auteure
Marie Line est artiste intuitive, art thérapeute et professeur de yoga. Elle a une pratique de mandala de pus de 20 ans.
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Marie Line Noel
Quand la vie devient processus kréatif!
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